请吃下我这份安利

在这管不住嘴又迈不开腿的日子里

除了疫情之外

还有另一件让人悲伤的事情悄悄来袭

你

胖

了

吗

？

大家摸摸自己肚子上的肉

多了几斤几两？

今年新年前买的新衣服

你掏出来穿穿

还合身不？

往秤上一站

看看那显示屏

惊不惊喜？

意不意外？

抛开这体重不说

在这最需要增强抵抗力的时候

是时候动一下你的身子了

今天我们就针对在家减肥/运动

推荐几位up主吧

1

 周六野Zoey 低强度|用时短|无器械

这位up主健身视频的最大特点就是低强度基本上零基础的小伙伴也能轻松上手而且她除了投稿一些运动视频以外还会科普一些“课外知识”或者是通过自己的情感经历给粉丝传播一些正能量是一个非常体贴自己粉丝的up主在其他的社交平台上 她也经常分享自己生活也是一位接地气的运动up主啦这位up主也有很多关于矫正体态的视频非常适合学生党哦

2

 CoffeeLam 零基础|无器械|用时短这位up主是香港人所以她的运动视频也是全程粤语解说的她的运动视频时间可能相较于Zoey的要稍微长一些而且运动强度相比之下会大些但是时间长强度大也说明流的汗更多燃烧的脂肪也更多（在做得标准的情况下）虽说强度有点大 对于初学者比较困难但其实动作都还是比较简单的可以搭配着上一位up主的视频来练习

3

 美丽芭蕾-BB 难度大|用时长|无器械相信很多想减拜拜肉的妹妹都听过她的美名美（死）丽（亡）芭蕾这位海外up主本人是一名芭蕾舞者 她的视频以体态美丽出名美丽芭蕾的视频主要是以拉伸和改善体态为主其中天鹅臂视频的效果也得到网友的一致好评除了针对手臂的视频外还有针对下半身瘦身的视频和全身拉伸的视频可以在做完运动后跟着视频拉伸达到更好的效果哟除了以上推荐的三位up主还有其他优秀的up主在b站（B站是个好东西）
今年过年希望在看的你少出门多迈腿管住嘴新年的确有很多东西好吃但也要健康饮食 合理运动在疫情面前身体健康才是第一位以上推荐的三位up主的视频都是可轻松食用铺上一张瑜伽垫 开始你在家的运动之旅吧

编辑 / 尤俊雅

初审 / 刘怡琦  徐伟童

复审 / 秦   晴  曹文毅

终审 / 黄比悉

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